اعلم عزيزي القارئ, ليس كل المشروبات المخفوقة متساوية, فمخفوق البروتين يختلف تماماً عن مخفوق الغذاء
العادي. فأظهرت الأبحاث إذا كان هدفك من تناول تلك المشروبات المخفوقة هو انقاص الوزن أو الحصول على
العناصر الغذائية فلن يتحقق مرادك.
فلا يمكن استبدال الطعام بزجاجة شراب مخفوق حتى لو كان مقوى فلن تحصل على العناصر الغذائية الكاملة
المتوافرة في الطعام. فإذا كنت لا تستطيع الإستغناء عنها, فأبدلها بوجبة واحد فقط لأنك إذا تناولتها على مدار اليوم
ستكسبك المزيد من السعرات الحرارية مما يؤدي إلى السمنة وارتفاع ضغط الدم والإصابة بمرض السكري الحاد.
فماذا نشرب؟
إذا كنت بالفعل ترغب بمشروب غذائي صحي يمكنك ان تختار عصائر الفواكه (السموذي) التي تحتوي على كمية
أقل من السكر والمواد المصنعة. وحتى تكون في آمان قم بتفحص المكونات لتحقق من مستوى البروتين والسكر
والسعرات الحرارية. يشير الخبراء أن استبدال الوجبة الكاملة بوجية خفيفة عوضاً عن المشروب المخفوق أو
العصير هو الحل الأنسب فستشعر بالشبع حتى لو كان لديك رغبة في تناول الحلوى وبالنهاية ستشعر بالرضى.